【#育兒筆記】176：重整生活排序，一急天下皆難事 （芳瑜）
今天是居家防疫第30天。
疫情突襲，迫使大家改變原有的生活型態，同時也給了我們難得的機會，去審視自己的生活步調，練習如何放慢那早已習慣的匆忙腳步。
這兩年的育嬰假對我而言，最大的好處就是「時間夠用」。
從前的我，頗重視計畫和效率。雖然不到魔人等級，但生活及工作上，只要讓我覺得「浪費時間」的事，我一定會想辦法改善或乾脆捨棄它。
然而你也知道，育兒這檔事，絕對無法追求百分百的完美計畫、超高效率。因為孩子是人，不是機器人。每當覺得時間被浪費的時候，我不一定能找到立即的改善方法，但是也不能就此捨棄他。
於是，我在這兩年之間，開始學習如何「浪費時間」。
不會吃飯、穿鞋，我陪你練習一步步獨立；動作拖拖拉拉，我陪你尋找內在動力；情緒失控爆炸，我陪你覺察、接納、安定。
因為時間夠用，所以我試著改變自己的慣性，將「計畫與效率」的排序往後挪動，重新思考有哪些是比它更重要的事。
比如上述所提的「 #獨立」、「 #內在動力」、「 #情緒教育」，都是我在育嬰假學會值得浪費時間的事情。
─────
大約一週前的某個早晨，暘斌趕著吃完早餐要上第一節課，卻正好遇到Aaron對他鬧脾氣。其實只是小事，不會太難處理，但「一急天下皆難事」。
暘斌少見的對Aaron口氣很差，臉色也很難看，情勢便一發不可收拾。
我暗想他還沒覺察到自己的情緒來源是因為「心急」，而不是兒子的小事。於是，我緩緩的在一旁提醒他：「或許，你可以選擇下課再吃早餐。」
暘斌看了我一眼。本以為他想要遷怒，覺得我囉嗦，那我就不多說，等忙完後再算帳（誤）
沒想到久經練習的他，尤其剛把《溫和且堅定的正向教養》讀完，竟然立刻把自己的早餐收好，然後溫和堅定地抱起還在哭吼的兒子去遠處，化解了這個衝突。
此刻的他，將原來排序第一的「計畫與效率」往後挪動，而孩子的「情緒教育」置前。
早餐晚一些吃，沒關係（甚至他後來選擇讓自己早一點吃），但孩子在失控時無法練習如何覺察、接納、安定自己的情緒，卻是影響至深的事。
—————
我也想起自己類似的經驗。
防疫前某個傍晚，我一邊煮飯，孩子們一邊在廚房門口玩。但那天Aaron也是因為一件小事而不斷暴走，讓我無暇好好下廚。
雖然心裡明白他正在「過度尋求關注」，但適時關注之後並無好轉，所以我開始有點生氣、煩躁。沒多久後，我轉念一想：「煮飯」這件事，真的很重要嗎？值得我放任孩子的情緒失控，讓他感覺求助無門嗎？
於是，我決定將「煮飯」的排序往後挪動，告訴自己：即使今天煮不出來，大不了就吃白飯。一餐隨便吃，沒有關係。
然後我就帶著他到房間，試著穩定彼此的情緒。我躺在床上深呼吸，而他在床邊用盡全力哭吼、尖叫、跳。大概過了五分鐘，讓問題跑一會兒，情緒風暴後的我們才能重新展開對話。
而最後，他完全穩定了下來，我也把飯煮好了。沒想到，當我調整了心中的排序之後，結果竟然是兩全其美。
─────
如果你也像從前的我，重視「計畫與效率」，在疫情期間總覺得事事不如己意，不妨試著擺脫時間的限制，重新思考看看，有哪些是比它更重要的事？
人生中的各項排序，說到底都是一種選擇；而選擇的關鍵，其實都在於自己。
#2y10m
#舊照
─────
🔸延伸閱讀🔸
📌 世界越快，心則慢 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/209149253960690/?d=n
📌「聽核心」──最實用的對話工具 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/272765334265748/
📌「積極暫停區」讓我們避免彼此傷害 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/286538602888421/
Search